ถุงเท้า relx บีบอัดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ

ถุงเท้าวิ่งสามารถทำให้ relx คุณได้เปรียบในโลกของนักกีฬาหรือไม่? ในสภาพแวดล้อมที่เป็นศูนย์กลางกีฬาที่มีการแข่งขันสูงอย่างน้อยก็คุ้มค่าที่จะตรวจสอบความเป็นไปได้แล้วตัดสินใจว่ารองเท้าประเภทนี้จะมีประสิทธิภาพเพียงใด

อย่างที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายมีส่วนเกี่ยวข้องกับความยืดหยุ่น เมื่อคุณปรับปรุงความยืดหยุ่นของร่างกายคุณจะเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายซึ่งจะช่วยคุณในการเอาชนะความเจ็บป่วยต่างๆที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายขั้นสูงเช่นการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นเอ็นกล้ามเนื้อและอื่น ๆ

การวิ่งถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อจะทำให้ขาของคุณมีโอกาสบาดเจ็บน้อยลงอย่างมากและช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับการออกกำลังกายที่เชื่อถือได้อย่างทั่วถึง

เคล็ดลับพื้นฐานในการใช้ถุงเท้าบีบอัด relx ที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็วคือควรทออย่างแน่นหนาหรือควรใช้ไนลอนพลัยโอเมตริกสำหรับการผ่าตัด พยายามมองหาแบรนด์ต่างๆเช่นฟีดหลายตัวบวกกับชุดกอล์ฟที่เหมาะกับร่างกายส่วนบน

การกันกระแทกเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นกับบุคคลจำนวนมาก ถุงเท้าการบีบอัดแบบรันนิ่งซอฟท์ช่วยเพิ่มการรองรับแรงกระแทกซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับแรงกระแทกตลอดระยะทางในการวิ่ง

พื้นฐานของการวิ่ง

การวิ่งจะง่ายกว่ามากเมื่อร่างกายของคุณได้รับการปรับแต่งและเท้าของคุณจะยืดหยุ่น ความแตกต่างพื้นฐานระหว่างการวิ่งรับส่งและการวิ่งทางตรงคือการที่เท้ามุ่งหน้าไปยังเส้นชัยนั้นมีความยืดหยุ่นเช่นกันดังนั้นคุณจะไม่พบปัญหาในการลงจอดใด ๆ

คุณจะต้องให้ความสำคัญกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาของคุณเพื่อที่จะนำไปสู่การแข่งขันที่มีประสิทธิภาพสูงสุด คุณสามารถผสมผสานทั้งความยืดหยุ่นและการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อน่องเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

การนำน่องไปสู่ประสิทธิภาพสูงสุดอย่างมั่นคงจะเป็นกุญแจสำคัญสำหรับการวิ่งที่รวดเร็วอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้โปรดทราบว่ากล้ามเนื้อน่องมักจะถูกปล่อยให้อ่อนแอลงที่ด้านหน้าของน่องอันเป็นผลมาจากมวลของขาส่วนล่างที่มากขึ้นและท่าทางที่ผอม นำกล้ามเนื้อน่องระหว่างหนึ่งถึงสองนิ้ว (2-5 ซม.) จากด้านหน้าข้อเท้าไปยังเส้นชัย

การเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อน่องจากด้านหน้าของน่องไปยังเส้นชัยไม่ควรเป็นเรื่องที่น่าแปลกใจมากเกินไป สิ่งนี้จะทำได้โดยการเน้นที่กล้ามเนื้อน่องอย่างต่อเนื่องจากการเชื่อมโยงที่อ่อนแอที่สุดซึ่งเป็นส่วนด้านในของเบอร์ซาซึ่งจะทำให้โดยรวมแข็งแรงขึ้นในที่สุดและช่วยให้คุณวิ่งได้ด้วยการควบคุมที่ดีขึ้น

นอกเหนือจากการเรียนรู้วิธีการวิ่งอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากขึ้นโดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อน่องของคุณแล้วคุณยังสามารถป้องกันโรคเท้าที่พบบ่อยได้ด้วยการบำรุงรักษาเชิงป้องกัน หนึ่งในโรคภัยไข้เจ็บที่พบได้บ่อยที่สุดที่แทบจะเริ่มตั้งแต่ในทันทีที่เราก้าวออกจากประตูหน้าบ้านและเข้าไปในรองเท้าของเรานั่นคือ “ส้นเท้าแพลง” ที่น่ากลัว

คำจำกัดความ: “ส้นเท้าแพลง” คือการแพลงของส้นเท้า

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของ “ส้นเท้าแพลง” ตามสถิติคือความเครียดที่พังผืดฝ่าเท้าซึ่งเป็นแถบของเนื้อเยื่อเส้นใยที่เชื่อมต่อกระดูกส้นเท้าส่วนโค้งของเท้าและลูกบอลของเท้า พังผืดฝ่าเท้ามีเนื้อเยื่อเส้นใยจำนวนมากเพื่อขับเหงื่อส่วนเกินออกจากเท้า การยืดเนื้อเยื่ออาจทำให้เนื้อเยื่อฉีกขาดและบวมและเจ็บปวดได้ ควรหลีกเลี่ยงการจับบอลด้วยส้นเท้าโดยเด็ดขาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีประวัติส้นเท้าแพลงในครอบครัว

มีอาการที่เรียกว่าเอ็นฝ่าเท้าบาดเจ็บหรือปวดซึ่งโดยทั่วไปเรียกว่าเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ ภาวะนี้เป็นการอักเสบเรื้อรังของเอ็นซึ่งเกิดขึ้นเมื่อมีการยืดหรือใช้เอ็นพังผืดฝ่าเท้ามากเกินไป การกำจัดเส้นเอ็นส่วนที่เสียหายออกไปจะช่วยบรรเทาอาการได้เพียงไม่กี่สัปดาห์ แต่อย่าผิดหวังที่จะรู้สึกเจ็บปวดต่อไปตลอดทั้งวัน ปัญหาที่แท้จริงคือความตึงรอบข้อเท้าขาคันธนูและการพัฒนาของเท้าที่กว้างขึ้นซึ่งจะบังคับให้ส่วนโค้งแบนออก

การรักษา: โดยทั่วไปไม่มีวิธีรักษาโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ แต่อาการปวดของคุณอาจช่วยได้โดยการออกกำลังกายยืดน้ำแข็งการยกระดับการนวดและการยกเท้าให้สูง อาจแนะนำให้ใช้ไม้ค้ำยันโดยแพทย์นักกายภาพบำบัดนักบำบัดโรคเท้าหรือผู้ฝึกสอนกีฬาเพื่อช่วยในการเคล็ดขัดยอกข้อเท้า เนื่องจากพังผืดที่หนาขึ้นจึงจำเป็นต้องยืดพังผืดกลับสู่รูปแบบเดิม อาจมีการกำหนดให้ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้ออย่างเข้มงวดสักสองสามวันเพื่อช่วยใน relx การเสริมสร้างความแข็งแรงของเส้นเอ็น การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่า nooch Deskrest มีประสิทธิภาพในการช่วยผ่อนคลายและลดแรงกดดันที่เกิดจากพังผืด แบบฝึกหัดนี้สามารถทำได้โดยมีหรือไม่มีการระงับความรู้สึก

หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบให้ใช้เวลาในการอ่านค้นคว้าและถามคำถามเกี่ยวกับสภาพของคุณเพราะการเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังรู้สึกและประสบอยู่สามารถสร้างความแตกต่างในโลกได้…